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夏バテ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　府中市　中河原　　骨盤調整

8月27日

読了時間: 1分

冷房が普及した今日、猛暑の屋外と冷えた室内の頻繁な行き来で体温調節機能を狂わす人が多いそうです。高齢者は温度に対する感受性が低下するため、特に注意が必要です。飲食は、冷たいものやあっさりしたものに偏ると、胃腸機能の低下や栄養不足を招きます。

　夏バテ予防のポイントは睡眠、食事、運動。疲労解消には十分な睡眠が欠かせないです。冷房を活用して、暑い日も寝つきをよくするよう心がけましょう。

　水分補給は必要ですが、胃腸のため、暑い時こそ、温かいものが良いでしょう

　暑さに負けない基礎体力をつけるため、日ごろの運動習慣も大切です

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